صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يعد شرب الماء بكمية كافية يوميا ممارسة بسيطة تعود بفوائد عدة على الصحة، من تحسين الذاكرة إلى المساعدة على امتصاص العناصر الغذائية وزيادة الطاقة. ووفقا للخبراء، فإنه من الضروري معرفة الكمية الكافية من الماء يوميا لضمان الحصول على هذه الفوائد، حيث أن شرب الماء بطريقة خاطئة قد ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما يبدأ الصداع نسير دائما في اتجاه خزانة الأدوية، لإنهاء الألم المزعج الذى نشعر به، قد نفقد فرصة لتحليل جذر المشكلة والعمل على حلها بشكل طبيعي، في حين أن الصداع يمكن أن يحدث بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، إلا أن النظام الغذائي هو المفتاح بالتأكيد، يمكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت الدراسات السابقة، أنّ تناول كميات أكبر من البروتينات يقلّل من الرغبة الشديدة في الأكل. وثبُت أيضاً أنّ استهلاك البروتينات يمكن أن يعزّز عملية التمثيل الغذائي بمعدل 80-100 سعرة حرارية في اليوم.   وفي أحد الأبحاث المنشورة أخيراً في مجلة «Obesity»، شرع الباحثون في تحديد آثار البروتينات ...

مجلة وفاء wafaamagazine بحسب بحث أخير أجراه علماء في جامعة فيرجينيا، قد يكون نظام «كيتو» الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون وجرعة منخفضة من الكربوهيدرات، آمناً للأشخاص الذين يعانون من التصلّب المتعدد، حيث يخفف من شعورهم بالإرهاق والاكتئاب. وشملت الدراسة 65 شخصاً يعانون من مرض التصلّب العصبي المتعدد، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يكتسب معظم الأشخاص كيلوغرامات إضافية نتيجة استهلاكهم مأكولات ومشروبات يبلغ مجموع وحداتها الحرارية أكثر من الكالوريهات التي يتم حرقها خلال اليوم. ولكن في بعض الحالات، قد تحدث زيادة الوزن بسبب مشكلة صحّية كامنة.   إنّ نظامك الغذائي ليس السبب الوحيد وراء زيادة وزنك المُفاجئة، إذ قد تؤثر ...

مجلة وفاء wafaamagazine يرتبط في الأذهان دائما أن منع تناول الكربوهيدرات والحلويات هو السبيل الأفضل لإنقاص الوزن، ولعل المعكرونة أول مثال للكربوهيدرات يقفز في التفكير؛ ذلك الطبق الشهي متنوع الصور والنكهات والمتهم دائما بزيادة الوزن. لكن الخبر السار أن المعكرونة لا تسبب زيادة الوزن بالصورة التي قد نتخيلها، وذلك حسب ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتجاهل كثيرون ممارسات يومية بسيطة تحمي قلوبهم من أمراض فتّاكة لا ترحم، رغم أنّها بسيطة ولا تستهلك وقتاً وجهداً كبيرين. ويقول موقع (cobizmag) إنّ أمراض القلب هي المسبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، بحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في أميركا. ويمكن عبر تبنّي ممارسات يومية ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت هيئة الخدمات الصحّية الوطنية البريطانية، إنّ «إجراء تغييرات صحّية على نمط الحياة يمكن أن يساعد أحياناً في تقليل الإصابة بارتفاع ضغط الدم وخفض معدلاته إذا كان مرتفعاً بالفعل».   وبالإضافة إلى التقيّد بغذاءٍ صحّي ومتوازن، لا بدّ من التركيز على 3 مواد غذائية ثبُت أنّها فعّالة ...

مجلة وفاء wafaamagazine توصل فريق بحثي إلى الكشف عن الآليات الجزيئية وراء فقدان العظام الناجم عن إصابة الكبد المزمنة، بحسب دراسة نُشرت في مجلة Cell Metabolism في 1 آذار. ويعرف مرض الحثل العظمي الكبدي (HOD) بأنه نوع من أمراض العظام الأيضية التي تحدث في مرضى اضطراب الكبد المزمن. ويتجلى بشكل ...

مجلة وفاء wafaamagazine بشكل عام، تصبح الأسنان حساسة نتيجة تآكل جذورها المكشوفة أو مينا الأسنان. ومع ذلك، قد يحدث هذا الأمر بسبب عوامل أخرى مثل التجويف، أو الأسنان المتشققة أو المكسورة، أو الحشو التالف، أو أمراض اللثة. وبالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، وغسل الفم بانتظام، وزيارة الطبيب بشكلٍ دوري ...