صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine لا توجد قاعدة ثابتة متعلقة بعدد مرات غسل الوجه، حيث يختلف الأمر بناءً على نوع البشرة وروتين المكياج وطريقة الاعتناء بالبشرة التي تعتمد على العمر ومستوى النشاط وحتى الطقس.وبالرغم من الاعتقاد الذي يُشير إلى أن غسل الوجه مرة في الصباح ومرة في الليل يجب أن يكون كافياً، ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ البابونج غنيّ بمضادات الأكسدة، والألياف، ومضادات الالتهابات، وغيرها من المواد المُفيدة، لذا فإنّ شربه يُعدّ من الحِيل الجيّدة لمدّ الجسم بالمغذيات المهمّة، وأيضاً بالعديد من الفوائد الصحّية، إليك أبرزها وفق موقع «WebMD»: – إذا كنت تعاني من الأرق، فيمكنك شرب كوب من البابونج، فهو خيار رائع ...

مجلة وفاء wafaamagazine يشعر الكثير من الناس بالإرهاق عند الاستيقاظ من النوم. لذا، هناك 4 أطعمة يجب تناولها كل صباح للشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم، بحسب موقع «Health»: – بذور اليقطين: تُعتبر وجبة خفيفة صحّية مثالية، حيث تحتوي على الماغنيزيوم، والنحاس، والبروتين، والزنك. كما أنّ بذور اليقطين قد تخفض مستويات ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما يتعلّق الأمر ببناء العضلات، فإنّ البروتينات هي المغذيات التي تحرصون على ملء كافة أطباقكم بها. لا شكّ في أنّ هذا الأمر يُعتبر خياراً صحيحاً بما أنّ البروتينات ضرورية لنمو العضلات وإصلاحها، غير أنكم فد تجهلون أنّ الكربوهيدرات تؤدي أيضاً دوراً محورياً على هذا الصعيد. تشتهر الكربوهيدرات ...

مجلة وفاء wafaamagazine من أجل تقليل دهون البطن، ليس المطلوب منك فقط اتباع أسلوب حياة صحّي يتضمن ممارسة الرياضة، والتقيّد بغذاءٍ متنوّع ومتوازن، والحدّ من السكّريات المضافة، إنما أيضاً تناول الغريب فروت الذي يساعد في حرق دهون البطن، وفق موقع «Eatthis».   رغم عدم وجود بيانات تؤكّد أنّ تناول الغريب ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الملح هو أحد أكثر المكوّنات استخداماً في المطبخ، ومع ذلك، فإنّه قد يعرّض صحّة الإنسان للخطر، ويُهدّد خصوصاً بالسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية.   وقد أظهرت دراسات مختلفة فوائد اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم «الملح»، في تنظيم صحّة القلب والأوعية الدموية والدماغ. ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع التقدم في العمر يبدأ الشعر بالتساقط، لكن بعد الأربعين يعاني أيضاً فقدان لمعانه وكثافته، لذلك ينصح الخبراء بالاعتناء بفروة الرأس اعتباراً من هذا العمر، واعتماد روتين خاص يبدأ بتخصيص فترة زمنية له، لا تقل عن ربع ساعة أسبوعياً، من أجل تعزيز حماية الشعر ومساعدته في مقاومة ...

مجلة وفاء wafaamagazine لُقِّب التوت الأزرق منذ القِدم بالـ»Superfood» نظراً لخصائصه الغذائية والصحّية الثمينة التي يتميّز بها، خصوصاً لناحية غناه بمضادات الأكسدة والمواد المُحاربة للالتهاب. لكن ما أبرز المشكلات التي يتصدّى لها تحديداً؟ يُعتبر التوت الأزرق مكوّناً جيداً يُضاف إلى الفطائر، والـ«Smoothies»، والمربّى، وحتى الكايك. إنّ كل كوب منه يزوّد ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة من جامعة «Harvard Health» أنّ إضافة القهوة والشاي إلى النظام الغذائي ارتبطت بتقليل خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية.   وكتب الباحثون أنّ دراسات سابقة كشفت عن تورّط القهوة والشاي في الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف. ومع ذلك، نظراً لأنه لا يُعرف سوى القليل عن العلاقة بين ...

مجلة وفاء wafaamagazine لاحظ الباحثون من جامعة ولاية الدلتا في أبركة في نيجيريا انخفاضاً كبيراً في مستويات السكّر في الدم لدى مرضى السكّري من النوع 1 في غضون ساعات من تناول البصل. وبالنسبة لمرضى السكّري من النوع 2، لاحظ فريق البحث انخفاضاً قدره 40 ملغ / ديسيلتر بعد 4 ساعات ...