صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت خبيرة التغذية، فالنتينا جوكوفا، أنّ الشوكولا الصحّي يجب ألّا يحتوي على السكّر. وأشارت إلى أنّ «الشوكولا الذي يحتوي ضمن مكوّناته على السكّر ليس مفيداً، بل يجب أن يحلّ مكانه الكاكاو. كما يجب الانتباه إلى أنّ الشوكولا المفيد، يجب ألّا يحتوي على مركّبات غير ضرورية مثل محسّنات ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يؤدي تواجد الكثير من الدهون في محيط البطن إلى زيادة خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحّية، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. وتلعب الدهون الحشوية دورين رئيسيين: حماية الأعضاء الداخلية، والعمل كمصدر احتياطي للطاقة. وعلى عكس الكولسترول، هناك نوع واحد فقط من الدهون الحشوية. ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن تسبب نزلات البرد الموسمية الخمول والانزعاج العام، وغالباً ما لا يمكن تفاديها في ظلّ ارتفاع التعرّض لأشخاص آخرين يشكون من هذه الحالة. ناهيك عن تكاثر البكتيريا، والانفلونزا، والمسبّبات الأخرى لنزلات البرد. بشكلٍ عام، إنّ الزكام الموسمي لا يتطلّب استشارة الطبيب. وبحسب خبراء موقع «Doctor.ndtv»، يمكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما تصلين إلى مرحلة المراهقة، هناك الكثير من المرح المرتبط بهذه السنوات التكوينية من حياتكِ، ومع ذلك هناك عدد من التغيرات والضغوط التي تؤثر على استمتاعكِ بهذه الفترة، من أبرزها تغير الهرمونات وتأثيرها على صحة الجلد وجمال البشرة.Advertisement وتؤدي الطفرات الهرمونية إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية، ما ...

مجلة وفاء wafaamagazine ربطت الدراسات القائمة على الملاحظة تناول نظام غذائي متوسطي وفير بالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك والمكسرات وزيت الزيتون ربطته بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب. أظهرت دراسة نُشرت على الإنترنت هذا الشهر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تحسين جودة النظام الغذائي يخفف بشكل كبير من أعراض الاكتئاب لدى ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتجه الكثير من الأشخاص إلى تناول مشروبات الطاقة المليئة بالكافيين المتواجدة في المحلات، والتي تدعي توفير الطاقة للأداء الرياضي أو التركيز العقلي أو حتى زيادة اليقظة بشكل عام   وبحسب الخبراء فإن هذه المشروبات تحتوي على 150 ملليغرام أو أكثر من الكافيين لكل علبة، والكافيين هو “مساعد ...

مجلة وفاء wafaamagazine ربما أصعب ما يعانيه البعض، هو محاولة التعود على عادات لتناول الطعام بشكل أفضل. ولكن، قد تكون هناك طريقة بسيطة لذلك، وهي فقط استخدام قوة العقل.وحسب تقرير لصحيفة “الغارديان”، أجرى تشارلز سبنس أستاذ علم النفس بجامعة أكسفورد، دراسة في العوامل التي تؤثر على ما نختار أن نأكله ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الالتزام ببعض الإجراءات الوقائية يساعد بشكلٍ ملحوظ على خفض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، الذي يُعتبر السبب الرئيس الثالث للوفاة من السرطان في الولايات المتحدة الأميركية. فما المطلوب تحديداً؟ وماذا عن الأعراض التي يجب عدم تجاهلها؟ في حين أنه لا يمكن ردع مجموعة عوامل خطر، مثل ...

مجلة وفاء wafaamagazine تُعدّ الأطعمة الغنيّة بالألياف وقليلة الكربوهيدرات من أفضل المأكولات التي يجب تضمينها في الأنظمة الغذائية من أجل فقدان الوزن الزائد، إلى جانب الحفاظ على صحّة القلب والجهاز الهضمي. ومن المعلوم، أنّ المواد الغذائية الغنيّة بالألياف تزيد من الشعور بالشبع، وتحدّ من الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت خبيرة التغذية، مارغريتا كورولوفا، أنّ الإفراط في شرب القهوة والحليب والمياه الغازية يمكن أن يضرّ العظام. وقالت، إنّ «كثرة الحليب في النظام الغذائي تؤثر سلباً في العظام، لأنّ المواد الحامضية الموجودة فيه تُخرج من الجسم المواد المفيدة. لذلك من الضروري موازنته بتناول الخضار، لأنّها تحتوي على ...