صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine أوضحت اختصاصية العلاج الغذائي، كريستين بيلي، أنّ «الجوع يتسبب في إفراز هورمون يمنع النوم. وإذا كنت تتضوّر جوعاً، وانخفضت مستويات الغلوكوز في الدم حقاً، فستبدأ في إنتاج الكثير من الكورتيزول، وهو هورمون التوتر، وسيمنع الميلاتونين. لذلك عليك أن تأكل شيئاً، فأنت لا تريد أن تتضوّر جوعاً، ولكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت خبيرة التغذية ريما مويسينكو المكمّلات التي يمكن تناولها من دون خوف من أن يكون لها عواقب خطيرة. وأشارت إلى أنّ «تعويض نقص هذه المادة أو تلك في الجسم، يجب أن يحدده الطبيب وليس الصيدلاني». وقالت: «إذا تحدثنا عن الفيتامينات والعناصر المعدنية، فمن الناحية المثالية يجب أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يسبب وجود قشرة الشعر لدى الناس الكثير من الأرق، ويدفعهم للتفكير بآلية سريعة ومثلى للتخلص منها، نظراً لما تسببه من إحراج كبير خلال الظهور في العمل والزيارات والمناسبات، ولا يرتبط ظهور القشرة بعمر معين، إلا أنها تظهر بشكل أكبر في مراحل المراهقة وحتى منتصف العمر بشكل عام. ...

مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت دراسة أخيرة من مركز أمراض الكِلى في مستشفى نانفانغ، الجامعة الطبية الجنوبية في الصين، أنّ الأشخاص الذين تناولوا 4 أطعمة بروتينية أو أكثر، والتي تشمل الحبوب الكاملة واللحوم الحمراء غير المصنّعة والدواجن والسمك والبيض والبقوليات، إنخفض لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 66 في المئة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة جديدة نُشرت في المجلة اليابانية للعلوم الإنسانية للخدمات الصحّية والاجتماعية، أنّ تفويت وجبة الفطور وإهمالها يمكن أن يزيدا من خطر الإصابة بالخرف. وأُجريت الدراسة لأكثر من 6 سنوات في مجتمع زراعي بالقرب من مركز حضري في اليابان، شارك فيها نحو 525 من كبار السن الذين ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم محتواها الغذائي العالي وفوائدها الصحّية الثمينة، تبيّن أنّ هناك مجموعة مأكولات شائعة الاستهلاك يمكن أن تكون سامّة للجسم عند التعامل معها بطريقة خاطئة. فهل تعلم ما أبرزها؟إذا كنت تعتقد أنّ تناولك للأطعمة الصحّية سيحميك من أي خطر، فأنت مُخطئ تماماً. وتأكيداً على ذلك، إليك لائحة تتضمّن ...

مجلة وفاء wafaamagazine لاحظ الطبيب جيل جينكينز أنّ «الجلد الجاف وضُعف التئام الجروح وحَب الشباب يمكن أن تكون إشارات إلى أنك تفتقر إلى الفيتامين A». وأضاف: «إنّ الفيتامين A ضروري للمساعدة على استقلاب الحديد، والحفاظ على الأغشية المخاطية الصحّية، والجلد، والرؤية، ووظيفة المناعة، وتخصص الخلايا. وبدون إمدادات كافية، لا يمكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine تزداد الرغبة أحياناً في تناول السكّر، وقد يواجه البعض عدم المقدرة على ضبط النفس لتناول السكّريات. غير أنّ اختصاصية التغذية سيدني غرين كشفت أنّ «أفضل فاكهة تساعد على سحق الرغبة في تناول شيء حلو الطعم هي الأفوكا التي تحتوي على الألياف والدهون الصحّية».       وأضافت: ...

مجلة وفاء wafaamagazine عند إصابة الرضيع بالإمساك يصبح البحث عن حل سريع على رأس الأولويات، لتخفيف إحساسه بالانزعاج. ويعتبر عصير التفاح من أسرع العلاجات للطفل بعد بلوغه 6 أشهر لتحريك الأمعاء.يصاب الأطفال الصغار بالإمساك لأسباب عديدة، لكن السبب الأساسي هو أن الجهاز الهضمي النامي لايزال في مرحلة النمو، ولا يستطيع ...

مجلة وفاء wafaamagazine توصي الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، بضرورة الاعتماد على الرضاعة فقط في تغذية الطفل خلال الأربعة أشهر أو الستة أشهر الأولى من عمر الطفل، ويمكن تحديد الوقت المناسب لإدخال الأطعمة الصلبة لطفلك عندما تظهر عليه علامات الاستعداد لتناول الطعام، مثل القدرة على البلع، ورغبته في تناول الطعام. أما ...