صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine إن السعادة ليست بعيدة المنال كما يبدو الأمر في بعض الأحيان، بل إنها وفقًا لما يقوله علم النفس يمكن اكتسابها وتنميتها بخطوات بسيطة. في الواقع، إن عادات المرء نفسه تلعب دورًا كبيرًا في تشكيل عواطفه وحالته المزاجية العامة. وفقًا لما نشره موقع Hack Spirit، إن تبني بعض ...

مجلة وفاء wafaamagazine المكسرات مفيدة لصحة الإنسان. ولكن لا ينصح بتناول كل أنواعها نيئة. لأن بعضها يحتوي بالإضافة إلى الفيتامينات، على مواد سامة خطرة على الصحة. فمثلا يجب أن يخضع اللوز للمعالجة الحرارية قبل تناوله، لأنه يحتوي على سيانوغليكوسيد أميغدالين (3-5 بالمئة). وتحلل هذه المادة يؤدي إلى إطلاق حمض الهيدروسيانيك. ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر الموز مصدراً جيداً للبوتاسيوم، وقد أثبت أنه يساعد في التحكّم بارتفاع ضغط الدم ويعترف بقدرته على تقليل تأثيرات الصوديوم في الجسم وتخفيف التوتر في جدران الأوعية الدموية، وفق أحدث الدراسات العلمية. الموز غني بالعناصر الغذائية الأساسية، منها:   • فيتامين B6: الموز مصدر جيد لهذا الفيتامين ...

مجلة وفاء wafaamagazine عند الذهاب للنوم، يكون جسم الإنسان مركّزًا على الراحة والتعافي، وليس على الهضم. وتناول الطعام مباشرة قبل النوم أو في الليل يمكن أن يعطّل العملية الهضمية، ما يؤدي إلى الشعور بالانزعاج ومشاكل في المعدة وانخفاض في عملية الأيض. مع مرور الوقت، يمكن أن يساهم ذلك في زيادة ...

مجلة وفاء wafaamagazine تلعب منظومة المناعة دورا مهما في الحفاظ على الصحة، لأن انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، والفيروسات يمكن أن تؤثر سلبا في الجسم.   وتقول الدكتورة أنجلينا فودولازكايا خبيرة التغذية الروسية، أخصائية الغدد الصماء في حديث لـ Gazeta.Ru: “عند عدم الحصول على ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية، ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ التوجّه نحو فقدان الوزن سريعاً يمكن أن يكون معقدًا ومحفوفًا بالمخاطر الصحية والتحديات، إلّا انّ هناك نقاطاً رئيسية يجب أن يأخذها الشخص المعني بالريجيم في الاعتبار قبل البدء بأي خطة لفقدان الوزن. • تقييم الفوائد والمخاطر: من الضروري التفكير في الفوائد القصيرة الأمد لفقدان الوزن مقابل ...

مجلة وفاء wafaamagazine تقبل الكثير من النساء والشباب على استعمال ماء الأرز لما يشاع عنه من فوائد كبيرة، بشأن حماية الشعر من التساقط والمساعدة على نموه وغزارته، خاصة في ظل انتشار النصائح في هذا الصدد، على مواقع التواصل الاجتماعي. وماء الأرز هو الماء النشوي المتبقي بعد نقع الأرز أو طهيه. ...

مجلة وفاء wafaamagazine نبّهت إدارة الغذاء والدواء الأميركية من أن مكملات إنقاص الوزن “تيجوكوت”، أو جذور الزعرور المكسيكي، التي تباع عبر الإنترنت، من خلال أمازون أو إيتسي، يمكن أن تحتوي على مادة شديدة السمية.   وكشفت اختبارات السلامة أن الكبسولات، التي تحمل اسم “تيجوكوت” Tejocote، تحتوي على نبات الدفلى الأصفر، ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا يستطيع الكثير من الناس المضي قدماً في أعمالهم اليومية قبل تناول فنجان القهوة الأول، لكن أحد الخبراء حذر من أنه من الأفضل الانتظار بعض الوقت قبل تناول قهوة الصباح. وهذا لا يعني أنه لا يمكنك تناول القهوة على الإطلاق في الصباح بالطبع، لكن الخبير ينصحك بأنك ...

مجلة وفاء wafaamagazine شهدت حِمية العصائر انتشاراً كبيراً في الآونة الأخيرة. فما هي، وما مزاياها؟. للإجابة عن هذه الأسئلة، أوضح نيكلاس شفارتس، المُحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، أن حِمية العصائر تعني تناول عصائر الخضروات والفواكه والماء والشاي وحساء الخضروات فقط والاستغناء التام عن الأطعمة الصلبة لمدة لا تزيد ...