صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت المتخصصة الأسترالية في التغذية 4 خطوات صحية مهمة وصفتها بـ “قواعد الطعام الأربع” لاتباعها في 2024 للتخلص من الوزن بشكل صحي. وفي تصريح نقلته صحيفة “نيويورك بوست”، قالت سوزي بوريل، مؤلفة الكتاب الصحي “خطة إعادة ضبط الجسم لمدّة 30 يوماً” تفاصيل القواعد الأربع، داعية إلى اتخاذ ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ في حديث لصحيفة “إزفيستيا” : “إن أحد الأعراض الأكثر وضوحا لنقص الحديد في الجسم هو التعب السريع، حيث قد يشعر الشخص بالتعب فور استيقاظه، وعند حمل ثقل بسيط لا يتطلب منه جهدا كبيرا. وعند نقص الحديد، يصبح الجلد شاحبا لأن الدم لا يستطيع ...

مجلة وفاء wafaamagazine لحم البرسكت المدخن … البرسكت هو عبارة عن قطعة من اللحمة تُطهى بطريقة التدخين، والتي ينضج اللحم فيها على حرارة الدخان وليس بحرارة النار، لهذا فإنها تُكسب اللحوم ميزة المذاق الشهي، ولكنها أيضاً تستلزم الوقت الطويل لنضوجها، تعرفي على خطوات العمل باستخدام الفرن وتمتعي بالطعم الفريد لألذ ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتميّز شهر كانون الثاني بانخفاض درجات الحرارة، وزيادة فرص الإصابة بالأمراض، لذلك من المهم التركيز على تناول الفيتامينات التي تساعد على تعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. ومَن أفضل من الفيتامينات التي لا غنى عنها خلال هذا الشهر.   – فيتامين سي: هو مضاد للأكسدة يساعد على ...

مجلة وفاء wafaamagazine بالرغم من أنه يحتوي في تركيبه على أكثر من 50 بالمئة من الدهون، فإنّ الفستق من العناصر الذي يجب أن يُدرج في النظام الغذائي، إذ تكمن فائدة الفستق في احتوائه على السيلينيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك وفيتامينات مجموعة В.   وتقول إحدى خبيرات التغذية أن “أحد أهم الفيتامينات ...

مجلة وفاء wafaamagazine كلوب ساندويش البيض مع التيركي … من أنواع الساندويشات السهلة والتي تتكون من شريحتين أو أكثر من شرائح خبز التوست المحشي بحشوات منوعة، جربيه بحشوة البيض والتيركي اللذيذ   وقت الطهى10 دقيقة يكفي ل2 أشخاصالمقادير– خبز التوست : 8 شرائح– جبن موزاريلا : 4 شرائح– صدر تيركي ...

مجلة وفاء wafaamagazine تبدأ الرؤية كقاعدة عامة بالضعف بعد بلوع الشخص الأربعين من العمر حتى إذا كانت مثالية قبل ذلك. فما العمل؟ ويوضح أطباء العيون مدى خطورة ضعف الرؤية وكيف يمكن مكافحتها. 1 – طول النظر الشيخوخي. تتوسع عدسة العين تدريجيا مع التقدم في العمر وتفقد مرونتها، مع أن الآلية ...

مجلة وفاء wafaamagazine في عالم الصحة والتغذية، تلعب العصائر الطبيعية دورًا حيويًا في تعزيز الصحة والحفاظ على اللياقة البدنية. فهي تُعتبر خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يرغبون في الاستمتاع بفوائد العصائر دون زيادة مستويات السكر في الدم أو الوزن.   فوائد العصائر العصائر الطبيعية تقدّم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، منها: ...

مجلة وفاء wafaamagazine أفاد خبراء بأن ما يقدر بنحو 25% من طول عمر الإنسان تحدده جيناته، والباقي يتحدد بما يفعله يوما بعد يوم. وأوضحت مجلة علمية بأنه لا توجد حلول سريعة أو طرق مختصرة لعيش حياة أطول وأكثر صحة، ولكن العلم واضح بشأن المبادئ الأساسية. فيما يلي 5 أشياء يمكنك ...

مجلة وفاء wafaamagazine ممارسة الرياضة من أهم العادات الصحية التي يجب أن يحرص عليها كل شخص، فهي تساعد على الحفاظ على الصحة العامة، وتحسين اللياقة البدنية، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، هناك بعض الأخطاء الشائعة التي قد يقع فيها الأشخاص عند ممارسة الرياضة، والتي يمكن أن تؤدي إلى ...