صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine أصبح الإجهاد والأرق جزءا لا يتجزا من حياتنا اليومية. ولكن يجب أن نعلم أن الإجهاد والأرق هما فقط قمة جبل الجليد، الذي تكمن خلفه مجموعة من الأمراض.وغالبا ما يكون الإجهاد نقطة البداية لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري وأمراض الجهاز الهضمي. فما العمل وكيف نستعيد الهدوء ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعد خميرة الأرز الحمراء إحدى منتجات الخميرة التي تنمو على الأرز الأبيض، إذ يتناول العديد من الأشخاص خميرة الأرز الحمراء كمكمل فموي لعلاج ارتفاع مستوى الكوليسترول وأمراض القلب. ويمثل خليط مسحوق الأرز والخميرة أحد أركان النظام الغذائي في آسيا، وقد استُخدم ضمن الطب الصيني التقليدي، إذ قد ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتقد الكثيرون أن اللوز هو أحد أفضل الخيارات الغذائية بسبب ما يشتهر به من فوائد صحية متعددة، لكن من المهم معرفة أن الإفراط في تناول اللوز يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Zeebiz.   1. مشكلة في الجهاز الهضميإن تناول ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير استراتيجية معروفة باسم «ترتيب الوجبات» إلى عكس الطريقة التي يأكل بها الناس غالبًا، وتقترح أنّ ترتيب تناول الطعام يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم والشبع. وجدت دراسة متزايدة أنّ تناول الخضروات الغنية بالألياف أو البروتين أو الدهون في بداية الوجبة، وتناول الكربوهيدرات المكررة مثل ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يعاني الآباء أيضاً تماماً كالأمهات من اكتئاب ما بعد الولادة مع دخولهم في هذه المرحلة من الحياة، بحسب دراسة تجريبية أجريت في جامعة إلينوي شيكاغو. ودعا الباحثون إلى فحص الآباء الجدد بحثاً عن هذه الحالة، لأن معالجة صحتهم أيضاً أداة مهمة لتحسين أزمة صحة الأم، ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشتهر مجتمعاتنا العربية والمجتمع التركي بشرب الشاي بشكل يومي، الأمر الذي له توابع صحية إيجابية وسلبية. فوائد شرب الشاي يومياً   يمكن أن تتعدّد فوائد شرب الشاي بشكل يومي، ولكن يمكن اختصارها كالتالي:   1 – تحسين ضغط الدم يرتبط استهلاك فلافان-3-أولس، وهو المركب النباتي الموجود في ...

مجلة وفاء wafaamagazine يميل البعض إلى شرب الماء أثناء تناول الطعام لكن يوجد بعض الأطعمة، التي يمكن أن تصبح ضارة عند تناولها مع الماء. إن هناك عددا قليلا من التركيبات، التي يمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم وعدم الراحة. نشرت صحيفة Times of India قائمة تتضمن خمس أطعمة لا ينبغي ...

مجلة وفاء wafaamagazine يشكّل الغضب شعورًا قويًا يؤثر في سلوكنا وعلاقاتنا بالآخرين. ولكن كيف يمكن ان نخفف من أضراره وتأثيراته ونسيطر عليه ونتجنّب الاستسلام له؟   الغضب: شعور طبيعي   يمكن أن يحدث الغضب للجميع. إنه رد فعل عاطفي يمكن أن ينشأ عندما نشعر بالاستفزاز أو الإحباط. ويمكن أن يكون ...

مجلة وفاء wafaamagazine – تأثير الأطعمة على الصحة العقلية: تمثّل الصحة العقلية مجالًا مهمًّا، وبحسب دراسة نُشرت في مجلة «Nutritional Neuroscience» (العلوم الغذائية العصبية)، تشير الأبحاث إلى أنّ نمط الأكل يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية. فقد تبين أنّ النظام الغذائي الغني بالخضراوات والفواكه والأسماك الدهنية يرتبط بانخفاض ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دارسة حديثة عن أسباب شعور الناس بالجوع وتناول الطعام بدرجة أكبر خلال الطقس البارد في الشتاء، وما هي الخلايا العصبية المسؤولة عن دفع البشر والثدييات عموما لتناول المزيد من الطعام مع الشعور بالبرد. وأوضح علماء أعصاب في معهد “سكريبس” للأبحاث، وفق دراسة نشرت مؤخرا بمجلة “نيتشر”، ...