صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يُعرف التمر بمذاقه الغني وفوائده الغذائية، ويمكن أن يلعب دورًا حاسمًا في تخفيف الإمساك خلال الأشهر الباردة.ووفق تقرير جديد نشره موقع “onlymyhealth” الطبي المتخصص، فان هناك 4 فوائد مذهلة للتمر لعلاج الإمساك في فصل الشتاء: 1. غنيّ بالأليافيعد التمر مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية، وهي عنصر أساسي في ...

مجلة وفاء wafaamagazine الفلفل الحلو هو عنصر أساسي في العديد من الأطباق الشعبية. ولكن هل تعلم أنّه من الناحية الفنية نوع من الفاكهة؟ في هذا المقال، سنلقي نظرة على الفوائد الغذائية للفلفل الحلو، مع التركيز على الاختلافات بين الألوان المختلفة. الفلفل الأحمر: الأكثر كثافة بالمغذيات الفلفل الأحمر هو الأكثر كثافة ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير الدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء، إلى أن الأطباء خلال عشرات السنين كانوا ينصحون المرضى بتناول منتجات الألبان المخمرة في الليل. ولكن اتضح حاليا أن هذا خطأ. ووفقا لها، بالطبع كان الأطباء يعتقدون أن منتجات الألبان المخمرة هي وجبة خفيفة ومفيدة في الليل لأنها تؤثر إيجابيا ...

مجلة وفاء wafaamagazine يًحذر الأطباء من أن الشعور بالبرد والإرهاق قد يعني أنك بحاجة إلى زيادة مستويات الحديد في جسمك. وقال الطبيب فيكاش مودي إن برودة اليدين والقدمين يمكن أن تكون نتيجة لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.   ويعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من ضعف الدورة الدموية في جميع ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا شعرت بالبرد أثناء الدورة الشهرية، فقد يكون ذلك بسبب التقلبات الهرمونية، وأسباب أخرى، يقدمها التقرير المنشور عبر موقع healthshots.   وأشار التقرير إلى أن التعرض لتشنجات الدورة الشهرية يسبب الشعور بالانتفاخ وتقلب المزاج، كما تشعر بعض النساء بالبرد أثناء الدورة الشهرية، وفى أغلب الأحيان يكون ذلك ...

مجلة وفاء wafaamagazine ثقة الطفل بنفسه هي صفة لا تقل أهمية عن أي مهارة أخرى يمكن أن يتعلمها خلال نموه، فالثقة هي مفتاح لتحقيق النجاح والتفوق في مختلف جوانب الحياة.إليكِ الطرق الفعّالة لتعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم وتمكينهم من الاستفادة القصوى من مهاراتهم ومواهبهم: قدمي له نموذجًا حتى وإن كنت لا ...

مجلة وفاء wafaamagazine الصباح هو الوقت الذي تزداد فيه احتمالية حدوث أزمات صحية، مثل الأزمة القلبية، وفي بعض الأحيان، يمكن أن تحدث مشاكل القلب جزئياً بسبب ارتفاع ضغط الدم في الصباح.الكوميدي الذي يقضي على المحتلين لكن هناك تغييرات في نمط الحياة يمكن إجراؤها للمساعدة في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر الفطور وجبة مهمة للغاية، فهو بمثابة وقودنا لانطلاق يومنا بكل حيوية ونشاط. لكن مع ضيق الوقت والتحديات الصباحية، قد يلجأ البعض إلى خيارات سريعة غير صحية، ما يؤثر سلبًا على طاقتنا وتركيزنا. لهذا، نستلهم في هذا المقال نصائح قيّمة من خبراء التغذية لصنع فطور متوازن وصحي ...

مجلة وفاء wafaamagazine بعد تناول وجبة دسمة مليئة بالكثير من الدهون، يشعر الكثير منا بالحاجة إلى مساعدة هضمية يمكن أن تساعدنا على الشعور بالشبع بعد الانتفاخ، وهناك مشروبات منعشة وفعالة بعد الوجبات، يمكن أن تساعد في ذلك، وحسب موقع ” onlymyhealth”، فيما يلي بعض المشروبات البسيطة والقوية التي يمكنها تعزيز ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلال فصل الشتاء، حيث يطول الليل ويقصر النهار ويشتد البرد، قد يسيطر عليك شعور بالكآبة والحزن والخمول، وكأنّ سحابة رمادية تحجب أشعة الشمس المعتادة. لا تقلق، فأنت لست وحدك، إذ انّ ملايين الأشخاص حول العالم يواجهون ما يُسمى بـ”الاكتئاب الموسمي” (SAD)، وهو نوع من الاكتئاب مرتبط بتغيّرات ...