صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت الدكتورةنيروباما راو، اختصاصية التغذية في مركز ريجوا للطاقة في مومباي، الى أن التفاح غير المقشّر مصدر جيد للألياف الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة.وقالت: “ما لا يعرفه الكثيرون هو أن جزءاً كبيراً من محتوى فيتامين سي الموجود في التفاح، موجود أسفل القشرة مباشرةً، كما ان معظم الألياف والعديد ...

مجلة وفاء wafaamagazine بالتأكيد تعلمون أنّ البروبيوتك تلعب دوراً مهمّاً في حماية صحّتكم من الأمراض. لكن يبدو أنّ عدم انتمائكم إلى مجموعتين محدّدتين سيمنعكم من تحقيق أي فائدة من تناول هذا النوع من المتمّمات الغذائية. إنّ البروبيوتك عبارة عن بكتيريا جيّدة تساهم في الحفاظ على توازن الكائنات الحية الدقيقة في ...

مجلة وفاء wafaamagazine أسباب عديدة تؤدي لظهور حب الشباب والتهابات الجلد، بينها التغيرات الهرمونية في الجسم والإفراط في تناول السكر وعدم العناية بالنظافة. وتشير الدكتورة ناتاليا كوزلوفا أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية، إلى أن هناك أطعمة تحفز ظهور حب الشباب، من خلال تحفيز عمل الغدد الدهنية، مثل حليب البقر. لأن الأبقار ...

مجلة وفاء wafaamagazine يختلف الـ»Smoothie» الأخضر عن نظيره التقليدي من حيث احتوائه على بعض الخضار الخضراء، بالإضافة إلى الفاكهة، وعصير الفاكهة، واللبن، والحليب والمكوّنات الأخرى التي تدخل عادةً في تركيبة هذه العصائر. لكن هل صحيح أنّ إدخاله إلى النظام الغذائي يساعد في التحرّر من الكيلوغرامات الإضافية؟ استناداً إلى الخبراء، إنّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتميّز مكمّلات ما قبل الولادة بقدرتها على توفير العناصر الغذائية الحيوية أثناء الحمل، وهي تُعتبر من أكثر المغذيات المتعدّدة شمولاً في الأسواق. لذلك، فإنّ حتى النساء غير الحوامل، مثل اللواتي يحاولن الحمل أو يرغبن في تحسين شعرهنّ وبشرتهنّ وأظافرهنّ، يَنجذبن إلى هذه الأنواع من المتمّمات. وفق الخبراء، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتميز القرنفل بنكهة دافئة حلوة وعطرية، وتمتد فوائده إلى ما هو أكثر من مجرد الطعم اللذيذ. يمكن الحصول على العديد من الفوائد الصحية عند الحرص على تناول القرنفل يوميًا، بحسب ما نشرته النسخة الإنجليزية من موقع Jagran. براعم الزهور العطرية، التي يتم جمعها من شجر القرنفل دائم ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشكل العادات اليومية الخاطئة حالة من الخطر على شباب البشرة وتؤدي إلى ظهور التجاعيد على الوجه بمرور الوقت.وبحسب صحيفة “الصن” البريطانية، شارك طبيب الجلدية ديف باتيل، بعض من هذه الحالات التي يجب الابتعاد عنها:الاستحمام بالماء شديد السخونةلا شيء أكثر راحة من الاستحمام بالماء الساخن في نهاية اليوم ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحاول الكثير من الأشخاص السيطرة على الجوع من خلال الحدّ من كمية الطعام المتناوَلة، ولكن إذا كنت تشعر بالحاجة لتناول الشوكولاتة مباشرة بعد الأكل، فذلك ليس له علاقة بالجوع، بل هناك دافع آخر لتناول الطعام ويتعلّق بالشهية. ونشرت صحيفة “ذا تلغراف” في تقرير بعض الطرق البسيطة والفعّالة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر السؤال عن الوقت المناسب لتناول وجبة الإفطار من أكثر الأسئلة الشائعة، لا سيما عند الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي بشكل يومي.قال الباحث خافيير غونزاليس، من جامعة باث، إن أولئك الذين تناولوا الطعام بعد خروجهم من صالة الألعاب الرياضية جنوا أكبر الفوائد الصحية، وربما يكون لديهم خطر ...

مجلة وفاء wafaamagazine إن بعض العادات الشائعة ما بعد الوجبة يمكن أن تؤثر سلبًا على عملية الهضم والصحة العامة والرفاهية، بحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India. ومن أجل صحة أفضل ولدعم عملية الهضم يجب تجنب الأخطاء الشائعة بعد تناول الوجبات من وقت لآخر، واتخاذ خيارات مدروسة ...