صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن تساهم كمية معتدلة من النوع المناسب من العصير في إضافة فيتامينات ومعادن إضافية إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل. لكن، إذا لم يكن العصير مصنوعاً في المنزل، ينبغي على الحامل شرب العصير المبستر، نتيجة ضعف الجهاز المناعي خلال هذه الفترة. كذلك يجب اختيار العصائر المصنوعة من ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد فقدان الوزن والنوم جانبين أساسيين من جوانب صحة الإنسان، وغالبًا ما يتقاطعان بطرق معقدة. وفي حين أن العلاقة بينهما قد لا تكون واضحة جداً، إلّا أن أثبتت العديد من الدراسات أن النوم يؤدي دورًا مهمًا في تنظيم وزن الجسم والتمثيل الغذائي.   بحسب اختصاصية التغذية جولين ...

مجلة وفاء wafaamagazine تماماً كما يتمّ تحضير الولد نفسياً مع اقتراب السنة الدراسية الجديدة، كذلك يجب تعديل نمط حياته ونظامه الغذائي بشكلٍ صحيح يضمن له الطاقة، والتركيز، والاستيعاب لتحقيق أفضل النتائج. فما أبرز النصائح التي قدّمتها اختصاصية التغذية جوزيان الغزال للأهالي قبل أيام قليلة من العودة إلى المدرسة؟ أشارت الغزال ...

مجلة وفاء wafaamagazine على مر السنين، أظهرت الأبحاث أن الأنماط الغذائية الصحية يمكن أن تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. أظهرت الأنماط الغذائية مثل نظام DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) والنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، والتي تعتمد في الغالب على المصادر النباتية، ...

مجلة وفاء wafaamagazine قد لا تكون فكرة مراقبة القدمين رائجة عند الجميع، إلا أن بعض العلامات التي تظهر عليها قد تكون مؤشرا على وجود حالة صحية يجب التنبه لها وعدم إهمالها. – السكري: إذا لاحظت وجود جرح لا يلتئم في قدمك، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بمرض السكري. وأحد ...

مجلة وفاء wafaamagazine بالإضافة إلى الاستراتيجيات الصباحية التي تساهم في إدارة معدل سكّر الدم مثل شرب كوب من المياه عقب الاستيقاظ، والحصول على فطور متوازن، وممارسة الرياضة… تبيّن أنّ عاداتكم المسائية تستطيع بدورها أن تُحدث فارقاً مهمّاً على هذا الصعيد. لمنع ارتفاع نسبة السكّر في الدم ليلاً، وللتمكّن من ضمان ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر زبدة الفول السوداني من المكونات الغنية بالعناصر التي يمكن إضافتها لنظامنا الغذائي الصحي، على الرغم من المخاوف الشديدة المرتبطة بحالة الحساسية الشائعة بين الناس من الفول السوداني.   فيما يلي أبرز فوائد زبدة الفول السوداني: مصدر للطاقة والمغذيات     تزودنا زبدة الفول السوداني بثلاثة عناصر ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الزنك عنصراً غذائياً أساسياً للعديد من وظائف الجسم، والخبر الجيّد أنّ الأمر لا يتطلّب سوى كمية صغيرة من هذا المعدن لجَني الفوائد المذهلة. أمّا الخبر السيّئ، فهو أنّه يمكن التعرّض لنقص الزنك، ومخاطر ذلك قد تكون جدّية للغاية. يمكن امتصاص الزنك من خلال استهلاك الأطعمة الغنيّة ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر الوقاية من الصداع النصفي وعلاجه مهمة صعبة حتى على الأطباء، لأن الأدوية المستخدمة تؤثر بصورة مختلفة في أجسام المرضى.   وتشير The Mirror إلى انه وفقا للدكتورة ديبورا لي أظهرت الدراسات أن عصير الليمون الحامض مع السكر (الليموناضة) قد يصبح دواء فعالا في علاج الصداع النصفي. ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتم تعانون من داء السكّري النوع 2، فربما قد طُلب منكم بالتحرّك أكثر. في الواقع، يوفّر النشاط البدني مجموعة واسعة من الفوائد التي تكون فعّالة بشكلٍ خاص للمرضى الذين تخطّوا 50 عاماً. إنّ التغيّرات المرتبطة بالعمر التي تحدث في الجسم، مثل انخفاض كتلة العضلات والتنظيم الأيضي ...