صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine على مر السنين، أظهرت الأبحاث أن الأنماط الغذائية الصحية يمكن أن تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. أظهرت الأنماط الغذائية مثل نظام DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) والنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، والتي تعتمد في الغالب على المصادر النباتية، ...

مجلة وفاء wafaamagazine قد لا تكون فكرة مراقبة القدمين رائجة عند الجميع، إلا أن بعض العلامات التي تظهر عليها قد تكون مؤشرا على وجود حالة صحية يجب التنبه لها وعدم إهمالها. – السكري: إذا لاحظت وجود جرح لا يلتئم في قدمك، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بمرض السكري. وأحد ...

مجلة وفاء wafaamagazine بالإضافة إلى الاستراتيجيات الصباحية التي تساهم في إدارة معدل سكّر الدم مثل شرب كوب من المياه عقب الاستيقاظ، والحصول على فطور متوازن، وممارسة الرياضة… تبيّن أنّ عاداتكم المسائية تستطيع بدورها أن تُحدث فارقاً مهمّاً على هذا الصعيد. لمنع ارتفاع نسبة السكّر في الدم ليلاً، وللتمكّن من ضمان ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر زبدة الفول السوداني من المكونات الغنية بالعناصر التي يمكن إضافتها لنظامنا الغذائي الصحي، على الرغم من المخاوف الشديدة المرتبطة بحالة الحساسية الشائعة بين الناس من الفول السوداني.   فيما يلي أبرز فوائد زبدة الفول السوداني: مصدر للطاقة والمغذيات     تزودنا زبدة الفول السوداني بثلاثة عناصر ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الزنك عنصراً غذائياً أساسياً للعديد من وظائف الجسم، والخبر الجيّد أنّ الأمر لا يتطلّب سوى كمية صغيرة من هذا المعدن لجَني الفوائد المذهلة. أمّا الخبر السيّئ، فهو أنّه يمكن التعرّض لنقص الزنك، ومخاطر ذلك قد تكون جدّية للغاية. يمكن امتصاص الزنك من خلال استهلاك الأطعمة الغنيّة ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر الوقاية من الصداع النصفي وعلاجه مهمة صعبة حتى على الأطباء، لأن الأدوية المستخدمة تؤثر بصورة مختلفة في أجسام المرضى.   وتشير The Mirror إلى انه وفقا للدكتورة ديبورا لي أظهرت الدراسات أن عصير الليمون الحامض مع السكر (الليموناضة) قد يصبح دواء فعالا في علاج الصداع النصفي. ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتم تعانون من داء السكّري النوع 2، فربما قد طُلب منكم بالتحرّك أكثر. في الواقع، يوفّر النشاط البدني مجموعة واسعة من الفوائد التي تكون فعّالة بشكلٍ خاص للمرضى الذين تخطّوا 50 عاماً. إنّ التغيّرات المرتبطة بالعمر التي تحدث في الجسم، مثل انخفاض كتلة العضلات والتنظيم الأيضي ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ أشياء كثيرة تكون أفضل في عطلة نهاية الأسبوع مثل الشعور بالطاقة والمزاج الجيّد عند الاستيقاظ نتيجة التمكّن من النوم أكثر، والاستمتاع بمذاق القهوة بعيداً من التوتر والعجلة… غير أنّ هذه الفترة قد لا تخلو أيضاً من بعض الأمور المُزعجة، بما فيها عدم التمكّن من التبرّز. من ...

مجلة وفاء wafaamagazine بقدر ما قد يكون لمعان الجلد غير مُريح، إلّا أنّ التعرّق نتيجة ممارسة الرياضة له فوائد صحّية كبيرة. كذلك يمكن زيادة مستوى العرق بعيداً من بذل أي مجهود بدني من خلال الجلوس في غرفة السونا أو البخار. إلى جانب التحكّم في حرارة الجسم، يمكن استمداد منافع صحّية ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتكوّن الأظافر من طبقات من بروتين الكيراتين الموجود أيضاً في الشعر والبشرة. ولكن مع التقدم في العمر، تنتج خلايا الجسم الكيراتين بمعدل أبطأ، ما قد يؤدي إلى إضعاف الأظافر وجعلها جافة ورقيقة.بالإضافة إلى عملية الشيخوخة، تمّ تحديد عوامل أخرى من شأنها التأثير سلباً في الأظافر مثل البرد ...