صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر وضعية النوم واحدة من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها، حيث ينصح الخبراء بوضعيات معينة تضمن الحفاظ على أعضاء الجسم بأفضل حالة.   ويقول أحد خبراء النوم ويدعى ليفيتيكس على حسابه في “تيك توك”: “إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر فهذا بسبب نومك على البطن، ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتم تحبّون الشاي الأخضر، فلا عجب في أن تميلوا أيضاً إلى إدخال الماتشا إلى نظامكم الغذائي بما أنّه يأتي من الأوراق ذاتها لأنواع الشاي الأخرى كالأخضر والأبيض والأسود، لكنه يُحضّر عن طريق طحن الأوراق بشكلٍ جيّد إلى مسحوق. يبدو أنّ هذا المشروب الأخضر الرغوي يوفّر مجموعة ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ زيت السمك عبارة عن أحماض دهنية متعددة غير مشبّعة تُعرف أيضاً بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تشمل الـ»EPA»، و»DHA»، و»ALA». ,تُعتبر الأوميغا 3 أساسية فقط لأنّ الجسم يعجز عن إنتاجها بمفرده، لذلك يجب الحصول عليها من المصادر الغذائية كالسلمون، والسردين، والماكريل، والتونة… لا تزال الدراسات جارية ...

مجلة وفاء wafaamagazine اعلن الدكتور أليكسي جيتو أخصائي أمراض القلب، أن الشعور بالألم في منطقة الصدر قد يكون بسبب نقص تروية القلب أو التهاب وإصابة الصمامات. ووفقا له، تصاحب مرضَ نقص التروية عادة ذبحةٌ صدرية (ألم حارق خلف عظم القص). بالإضافة إلى ذلك، ممكن الشعور بعدم الراحة في الكتفين والظهر ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم صغر حجمها، إلّا أنّ الغدّة الدرقية هي عضو قويّ جداً. ففي حين أنّ الغرض الأساسي منها هو التحكّم في التمثيل الغذائي، ثبُت أنّها تلعب دوراً رئيساً في العديد من وظائف الجسم كالتنفس، والهضم، ونمو الدماغ، والخصوبة، وفق «Cleveland Clinic». لذلك فإنّ الحفاظ على سلامة وظائفها مهمّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت الدكتورة يلينا تيخوميروفا خبيرة التغذية الروسية، أن على الأشخاص الذين يرغبون بالتخلص من الوزن الزائد الاهتمام بنوعية التغذية.     وتشير الخبيرة في مقابلة مع صحيفة “إزفيستيا” إلى أنه يجب على من يرغب أو يخطط للتخلص من الوزن الزائد الاهتمام بالتغذية وبصورة خاصة بوجبة العشاء، التي ...

مجلة وفاء wafaamagazine تُعتبر القهوة جزءاً أساسياً صباح كل يوم للعديد من الأشخاص، بهدف تعزيز مستويات الطاقة واليقظة. ومع ذلك، يمكن لفنجان القهوة الصباحي أن يضرّ أولئك الذين يقاومون الالتهاب المُزمِن أكثر ممّا ينفعهم. وفي ظلّ الآراء المتضاربة، قد تتساءلون «هل تسبّب القهوة الالتهاب أم لا»؟إنّ الأدلّة على فوائد القهوة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتعرّض الشعر للكثير من عوامل الإجهاد مثل الأشعة فوق البنفسجية والصبغ واستعمال مجفف الشعر، مما يتسبب في تقصف الشعر وتلفه وفقدانه للمعانه ورونقه. وقالت بوابة الجمال “هاوت.دي” الألمانية إنه يمكن علاج الشعر التالف بواسطة شامبو الإصلاح (Repair Shampoo)، حيث إنه يعمل على تقوية بنية الشعر، من خلال ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف العلماء عن نظام غذائي قالوا إنه بمثابة السر لحياة أطول وتقليل معدل الوفيات حال تم اتباعه.     وأوضحوا في دراسة حديثة أن الأنظمة الغذائية الصحية قليلة الدسم تقلل معدلات الوفيات لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، في حين أن الأنظمة الغذائية غير الصحية منخفضة ...

مجلة وفاء wafaamagazine تدرك الأوساط الطبية اليوم أن نيل قسط يومي من «الاسترخاء» الذهني والبدني أمرٌ مهمٌ جداً من الناحية الصحية. ولعموم الأصحاء، لا تقل أهمية الاسترخاء عن أهمية ممارسة السلوكيات الصحية الأخرى في نمط عيش الحياة اليومية. أما لعموم المرضى، فإن المصادر الطبية ترى أن حاجتهم إلى الاسترخاء أشد ...