صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine هناك أنظمة غذائية عديدة تدعم الحياة الطويلة مثل حمية البحر الأبيض المتوسط، وحمية المناطق الزرقاء، والغذاء الياباني، وحمية «DASH». وبالمِثل، فقد توصّل الخبراء على مرّ السنين إلى أنّ ما يتمّ شربه يستطيع بدوره التأثير إيجاباً في مدّة العيش. فما هي أهمّ السوائل التي يُنصح بالتركيز عليها؟في الواقع، ...

مجلة وفاء wafaamagazine القرنفل أو المسمار كما يطلق عليه في بعض البلدان العربية واحد من أهم المكونات الطبيعية، يستخدم منذ القدم في الطهي والطب، يدخل كمادة أساسية في تركيبة العديد من المستحضرات، خاصة تلك المتعلقة بالعناية بالشعر لاحتوائه على الكثير من المعادن، مثل البوتاسيوم، الصوديوم، الفوسفور، الحديد والفيتامينات، مثل فيتامين ...

مجلة وفاء wafaamagazine يقول العلماء إن الشعور بالبرد يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بشكل جيد، لأن الارتعاش يحرق الكثير من السعرات الحرارية. وبحسب الخبيرة البريطانية أليكسا هيل، فإن 15 دقيقة فقط من البرد يمكن أن تحرق نفس كمية الدهون التي يتم حرقها خلال ساعة كاملة من التمارين المعتدلة. وتقول ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة حديثة أن الرجال الذين يستهلكون مشروبات معينة بشكل منتظم قد يكونون أكثر عرضة لتساقط الشعر. ووجد الباحثون أن تساقط الشعر كان أكثر شيوعاً بنسبة 30 في المائة لدى أولئك الذين يشربون مشروبات الطاقة والقهوة والشاي بانتظام. ووجد الخبراء في جامعة تسينغهوا في بكين أن الذين ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل ارتداء كيس التعرق يجعلك تحرق الدهون مع العرق؟ وهل نظام التمرين القاسي هو الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن؟ وهل التجويع هو أفضل طريقة لفقدان الوزن؟   هناك اعتقاد شائع خاطئ وهو أنه عبر ارتداء ملابس ثقيلة أو كيس بلاستيكي وممارسة الرياضة، وعبر حمامات الساونا، فإن الجسم يفقد ...

مجلة وفاء wafaamagazine أصبحت موضة استخدام المقلاة الهوائية في الفترة الأخيرة رائجة وتعتمد كبديل صحي للأشخاص الذين يرغبون في طهي الأطعمة شبه الجاهزة بدون دهون وسعرات حرارية إضافية، ولكن هل هي صحية؟ موقع “فيت آند ويل” نشر تقريراً مفصلاً عن المقلاة الهوائية، وأكدت أخصائية التغذية ومؤلفة كتاب “The Science of ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما يحاول المرء إنقاص وزنه، ربما يبدو أن تناول الوجبات الخفيفة وكأنه منحدر زلق. إلا أنه يمكن لوجبة خفيفة متوازنة ومغذية أن تساعده على التحكم في الجوع بين الوجبات وربما تساعد أيضًا على تناول كميات أقل بشكل عام. لكن لا تعد الوجبات الخفيفة عالية المعالجة مثل رقائق ...

مجلة وفاء wafaamagazine تزداد في فصل الشتاء مشكلات انسداد الأنف ونزلات البرد والإنفلونزا. لكن لحسن الحظ، فإن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تعزيز جهاز المناعة، من خلال العادات والاختيارات اليومية مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الكافي واستثمار القوة العلاجية للطعام والتغذية.   الكيرسيتينبحسب ما نشره موقع ...

مجلة وفاء wafaamagazine خبراء التغذية ينصحون باتباع نظام غذائي معين في كل مرحلة عمرية وذلك للحفاظ على صحة الجسم ورشاقته، ومن أهم عادات الأكل التي يجب تجنّبها بعد سنّ الثلاثين هي أنماط الأكل السيئة والمضرّة بالصحة، إذ تكمن المشكلة في هذه السنّ وما بعدها، بأن الجسم والخلايا والتمثيل الغذائي تصبح ...

مجلة وفاء wafaamagazine يوضح الخبراء أنه على عكس ما قد يكون المرء سمعه في الماضي، يمكن أن تساعد قائمة الأطعمة السبعة التالية في الوصول إلى تحقيق هدف إنقاص الوزن، وهي ما يلي:     1- الأفوكادوعلى الرغم من كمية السعرات الحرارية والدهون التي تحتوي عليها ثمار الأفوكادو، فإن اختصاصية التغذية ...