صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine توصلت نتائج بحث جديد، عُرضت في المؤتمر الدولي عن البوليفينول والصحّة في لندن، إلى أنّ تناول التوت الأزرق يمكن أن يقلّل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء بعد انقطاع الطمث مع ضغط دم مرتفع.   وأُجريت التجربة السريرية عشوائياً على 43 امرأة يعانين من نقص ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت مؤسسة «British Heart Foundation» إلى أنّ القلب التالف قد لا يضخّ الدم في جميع أنحاء الجسم بشكل صحيح، وهو ما يمكن أن يتسبب في مضاعفات تزيد من خطر الوفاة.   ولحسن الحظ، كشفت هيئة الخدمات الصحّية الوطنية (NHS)، أنّه يمكن تقليل عوامل الخطر من خلال السيطرة ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت اختصاصية التغذية، ليندسي وينغلر، إنّ «عصير البندورة يُعتبر مصدراً غنيّاً بالكاروتينويد والليكوبين، التي تعطي البندورة لونها الأحمر الساطع، وتعمل كمضاد قوي للأكسدة. وقد ثبُت أيضاً أنّها تقلّل من الالتهاب وخطر الإصابة بأنواع عدة من السرطان».   وأضافت: «لا تساعد الليكوبين في منع أنواع معيّنة من السرطان ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة، أُجريت في الولايات المتحدة، أن النساء يحرقن المزيد من دهون الجسم أثناء ممارسة الرياضة في الصباح، بينما يحرق الرجال الدهون بشكل أسرع عند المساء. ويوضح الباحثون أن الاختلافات في الهرمونات والساعات البيولوجية ودورات النوم والاستيقاظ بين الجنسين يمكن أن تلعب جميعها دورا مهما. واستمرت الدراسة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يبدو الصيام المتقطع أمرًا شاقًا للمبتدئين، وربما يتساءل البعض عما إذا كانت الفترات الطويلة بدون طعام ستكون مستدامة ومتوافقة مع نمط حياتهم، أو أنهم سيشعرون بالجوع الشديد خلال فترات الصيام.   الخبر السار هو أن هناك العديد من الأنواع المختلفة للصيام المتقطع، لذلك إذا كنت ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا يمكن اعتبار التقيّد بحمية غذائية معيّنة طريقة صحّية 100 في المئة. ففي النهاية، عند حذف أطعمة معيّنة أو مجموعة كاملة من أي عنصر غذائي، أو خفض مجموع الكالوري المستهلك يومياً بشكلٍ كبير، أو الصوم لفترات مطوّلة، أو الانخراط في برنامجٍ يَعِد بنتائج مذهلة خلال مدة قصيرة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine بِغضّ النظر عن نوع الدواء الذي تستهلكه لتسكين وجعك أو مرضك، من المهمّ أن تتنبه إلى موادٍ معيّنة، ثبُت أنّ تناولها بالتوازي مع أخذ العقاقير يمكن أن يؤثر سلباً في فعاليتها. فما هي تحديداً؟ عند تناول الأدوية عن طريق الفم، فإنّها تتعرّض مباشرةً لمأكولات ومشروبات قد تمّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ الأفوكا من الفاكهة المليئة بالفوائد الصحّية المهمّة للجسم، والسبب أنّه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ومنها البوتاسيوم، والماغنيزيوم، والألياف، وحامض الفوليك، والفيتامينات B. ولذا، فتناولك له يمدّ جسمك بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية. وقدّم تقرير نُشر عبر موقع «Everydayhealth» العديد من الفوائد الصحّية لتناول ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت اختصاصية الغدد الصماء الطبيبة، يلينا شيتينينا، أنّ تناول الخضار في حالة الحساسية قد يكون مُميتاً. وأشارت إلى أنّ «الخضار والأطعمة النيئة المحتوية على نسبة عالية من الفيتامين K، قد تؤدي إلى تفاقم أمراض المعدة، وفي حالة الحساسية يمكن أن تسبب الوفاة». ولكنها أكّدت أنّ «الخضار الورقية، ...

مجلة وفاء wafaamagazine تُعتبر الذرة نوعاً من الخضار النشوية الشائعة الاستخدام في بلدان كثيرة. ورغم سُمعتها السيّئة بسبب احتوائها على الكثير من السكّر الطبيعي والكربوهيدرات، إلّا أنّ الأبحاث العلمية وجدت أنّ هذه الحبوب الصفراء تملك فوائد صحّية ذهبيّة مُدهشة. يزداد الاقبال على تناول الذرة خلال فصل الصيف، إن من خلال ...