صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تزخر مطابخنا بكنوز مفيدة للعناية بالبشرة والشعر، وذلك بفضل احتوائها على مكوّنات طبيعية مئة بالمئة وفعّالة في مجال تقديم حلول للعديد من مشاكلنا التجميلية. تعرّفوا فيما يلي على 5 حيل جديدة للعناية بالبشرة والوجه واليدين تجدون مكوناتها في مطابخكم. – قناع بقايا القهوة لمحيط العينينيتميّز طحل القهوة ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة جديدة أن شرب ما بين 3 و5 فناجين من قهوة الإسبريسو يرتبط بارتفاع مستوى الكولسترول، خاصة لدى الرجال. وأظهرت بيانات جديدة أن الطريقة المستخدمة في تحضير هذه النوعية من القهوة تؤثر على كمية بعض العناصر التي تبقى في الكوب وترتبط بارتفاع الكولسترول.   وقالت الدراسة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر «الخرشوف» أو «الأرضي شوكي» من أهم وأشهى المقبّلات التي تزيّن المائدة اللبنانية، وفضلاً عن مذاقها اللذيذ، تتّسم «الأرضي شوكي» بفوائدها الصحيّة الجمّة ويعتبر من أغنى العناصر الغذائية بالألياف، فثمرة الخرشوف متوسطة الحجم تحتوي على 7 غرامات من الألياف، ومع ذلك فإن فوائدها لا تقتصر على احتوائها ...

مجلة وفاء wafaamagazine ان الفشار أو الـ”بوب كورن” هو الوجبة المثالية عند مشاهدة فيلم أو البحث عن وجبة خفيفة وشهية وقليلة السعرات، مقارنة بنظيراتها من رقائق البطاطا المقلية “الشيبس”.   ويعد من المسليات والأطعمة الخفيفة الصحية، فهو غني بالمغذيات المختلفة، لكن للأسف في بعض الأحيان يتم تحضيره بالكثير من الدهون ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت خبيرة التغذية، أوكسانا ميخاليفا، أنّ «الفجل من الخضار التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، بحيث أنّ كل 100 غ منه تؤمّن ما بين 16 إلى 20 سعرة حرارية. كما أنّه غنيّ بالألياف الغذائية المفيدة لعملية الهضم ودعم ميكروبيوم الأمعاء. واحتواء الفجل على نسبة عالية من الألياف ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف أستاذ علم الأوبئة الجينية في كينغز كوليدج لندن، تيم سبيكتور، أنّ «الانتظار بضع ساعات لتناول الفطور أفضل لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. ويرجع السبب إلى أنّ معظم الناس يتناولون العشاء في وقت متأخّر كثيراً عن الأجيال السابقة، ويتوقفون عن تناول الطعام عند الساعة 9 مساءً».   ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت الدكتورة أكوا وولبرايت، أخصائية التغذية، أن التخلي عن تناول الجبن يمكن أن يساعد على التخلص من الصداع النصفي ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. وتنصح الخبيرة في حديث لموقع Eat This, Not That الأمريكي، بالتقليل من تناول الأجبان، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون والصوديوم.   ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل أنتم من الأشخاص الذين يَشكون التعرّق المفرط خلال فصل الصيف؟ إذا كانت الإجابة «نعم»، فيعني ذلك أنكم أكثر عرضة للجفاف. فما المطلوب منكم للوقوف في وجه هذه المشكلة؟ يحدث الجفاف عندما يخسر الجسم كميات ملحوظة من السوائل جنباً إلى الأملاح والمعادن الأساسية. ومن المعلوم أنّ المياه ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلن خبراء موقع “Eatthis” الأميركي، أنّ التبوّل المتكرّر هو علامة رئيسة تشير إلى ارتفاع حاد في مستوى السكّر في الدم. ولفتوا إلى أنّ التبوّل المتكرّر هو محاولة الجسم التخلّص من نسبة السكّر الزائدة في الدم مع البول، ما يؤدي إلى تكرار الذهاب إلى المرحاض. وبالطبع يُصاحب هذه ...

مجلة وفاء wafaamagazine قد يكون من الصعب اختيار الحمية الغذائية الأفضل لك، خصوصاً في ظلّ تعدّد أنواعها ونظرياتها. ولكن بسبب الانتشار الواسع للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والأخرى قليلة الدهون والترويج المكثّف لهما، لا بدّ من معرفة أبرز الاختلافات بينهما. هناك وسائل عديدة تساعد على بلوغ هدفك المتعلّق بالتخلّص من الكيلوغرامات ...