صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine حذرت الدكتورة إيرينا يوزوب خبيرة التغذية الروسية من أضرار الإفراط في استهلاك الملح.   وتشير الخبيرة إلى أن زيادة الملح في الجسم يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى. وتقول: “عندما يرتفع مستوى الملح في الجسم، تضطر الكلى إل العمل المكثف للتخلص منه. أي يزداد العبء على ...

مجلة وفاء wafaamagazine بعد النقع لمدة ليلة تقريبا، تصبح بعض الأطعمة أكثر صحة، لأن ذلك يحسن من جودتها الغذائية، مما يمد الجسم بالكثير من الطاقة، وتقلل من الإرهاق، وتعزز صحة الجهاز الهضمي. هي نتيجة تحدثت عنها أخصائية التغذية باتريكا بيدي، حول دراسة أجرتها عن الأطعمة المختلفة التي يجب عليك نقعها ...

مجلة وفاء wafaamagazine “تفاحة في اليوم تُغنيك عن الطبيب”، لكن باحثين من جامعة هارفرد قدموا تحديثاً جديداً على هذه المقولة الشائعة، وأشاروا إلى أن تناول 5 قطع من الفاكهة والخضروات يومياً يعادل تأثير المشي 4 آلاف خطوة، وذلك في إطار دراسة هدفها معرفة تأثير المشي وتناول الفواكه والخضروات على الصحة. ...

مجلة وفاء wafaamagazine توّجه موقع “هاوس بيوتفل” لعشاق مثلجات الآيس كريم الكريمية اللينة، كاشفا عن مجموعة من الأسباب الصحية التي يجب معرفتها والتفكير في أضرارها، قبل تناول هذا النوع من المثلجات خلال فصل الصيف.   ومن المعروف أنه يتم استخراج المثلجات اللينة من جهاز معين، وبالتالي فهي عرضة للتلوث إذا ...

مجلة وفاء wafaamagazine سواء كان الهدف ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش خلال الطقس الحار، أو خسارة الوزن، أو زيادة حصص الخضار المستهلكة يومياً، لا شيء أفضل من الحصول على سَلطة لذيذة ومليئة بالألوان. لكن رغم ذلك، انتبهوا جيداً إلى المكوّنات التي تستعينون بها لبناء هذا الطبق، بما أنّ بعضها قد يُفقده ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشيع حالات نزف الأنف، والمعروفة كذلك باسم الرعاف. وتحدث عندما تتمزق الأوعية الدموية الضعيفة داخل الأنف. وتتضمن الأسباب الشائعة لنزف الأنف تغيير المواسم والجفاف والخدوش وبعض الأدوية والإصابات.   قد يتعرض الأشخاص الذين يُعالجون بالأدوية المميعة للدم لحالات نزف أنفي أسوأ من غيرهم. وغالباً يكون نزف الأنف ...

مجلة وفاء wafaamagazine البيض يعتبر من الأطعمة الصحية، التي تحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية والمكونات الغذائية الضرورية، ولكن ما فوائد تناوله يوميا؟   وكشفت خبيرة التغذية ماريان والش، عبر موقع “بارايد”، 4 أشياء سيلاحظها الشخص في حال تناول البيض يوميا: جرعة الطاقة لو كنت من النوع الذي لا ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الكبد خطّ الدفاع الأول عن أيّ سمّ قد يحاول شقّ طريقه إلى الجسم. لكن كيف يمكن الحفاظ على صحّته وتعزيز وظائفه من خلال النظام الغذائي؟ قالت اختصاصية التغذية كيم ياويتز من الولايات المتحدة إنّ «كل ما يأكله الإنسان يمرّ عبر الكبد. إنّ الأشياء الجيّدة، مثل المأكولات، ...

مجلة وفاء wafaamagazine باستثناء إذا كنتم تعانون الحساسية، تُعتبر المكسّرات مفيدة جداً للجسم. فإلى جانب مذاقها الذي تصعب مقاومته، تحتوي المكسّرات على العناصر الغذائية المطلوبة لقمع الجوع والتي تشمل تحديداً الدهون الصحّية، والألياف، والبروتينات. ولكن هذا ليس كلّ شيء! بالإضافة إلى الدهون الأحادية والمتعدّدة غير المشبّعة المخبأة في المكسّرات، يحتوي ...

مجلة وفاء wafaamagazine وفقا للدكتورة أولغا مالتشانوفا كبيرة الباحثين في المركز الوطني للبحوث الطبية للعلاج والطب الوقائي، لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، يجب اتباع حمية غذائية وممارسة النشاط البدني.   وتشير الطبيبة، في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أنه لمعرفة مستوى الكوليسترول من الضروري إجراء تحليل للدم. فإذا ظهر أنه مرتفع ...