صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine هناك معلومات كثيرة، صحيحة وخاطئة، عندما يتعلّق الأمر بأنواع المأكولات التي يجب استهلاكها من أجل خسارة الوزن. واللافت أنّ الفاكهة، التي تُعتبر من أفضل المنتجات الغذائية الصحّية، يمكن أن تكون إمّا صديقتكم أو عدوّتكم، اعتماداً على ما تقرأونه.     عرضت اختصاصية التغذية كارولينا مارغوليس، من الولايات ...

مجلة وفاء wafaamagazine دعت نتائج دراسة جديدة إلى تقييد اتباع نظام “كيتو” الغذائي بفترات محدودة، لتأثيره الضار على ارتفاع الكولسترول، ووجود أدلة على أن متابعة هذا النظام لفترة تزيد من خطر انسداد الشرايين والأزمة القلبية.   وتوصلت الدراسة التي أجريت في جامعة “بريتش كولومبيا” بكندا، ونوقشت خلال مؤتمر الاتحاد العالمي ...

مجلة وفاء wafaamagazine   من بين كل الأمور المُزعجة التي يمكن أن تُصيب الجسم، من المؤكّد أنّ الحكّة تحتلّ أعلى المراتب. واللافت أنّه يتمّ غالباً ربطها بدايةً بمشكلة جلدية معيّنة، كالإكزيما أو الصدفية، لكنها في الواقع قد تظهر لأسبابٍ أخرى لا تخطر في البال. سلّطت أخيراً اختصاصية الأمراض الجلدية الطبيبة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يلجأ كثيرون لإزالة أجزاء الخبز المتعفنة واستخراج الأجزاء السليمة لأكلها، إلا أن خبراء يحذرون من هذا السلوك لما له من أضرار صحية. وبحسب صحيفة “صن” البريطانية، تنصح دائرة سلامة الأغذية والتفتيش التابعة لوزارة الزراعة الأميركية بالتخلص من رغيف الخبز بالكامل في حال كان العفن مرئيا، حتى وإن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر احتساء الشاي طريقة ممتازة للاسترخاء وترطيب الجسم، لكنّ ذلك ليس فقط ما يُميّزه. في الواقع، وبفضل مواد الفلافونويد (Flavonoids) الموجودة طبيعياً في أوراق الشاي وعدد لا يُحصى من الأطعمة النباتية الأخرى، يمكن لهذا المشروب أن يساهم في دعم صحّة القلب والتصدّي لأمراضٍ كثيرة. تملك الفلافونويد خصائص ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر النظام الغذائي أحد أهم العوامل التي تؤثر في متلازمة تكيس المبايض التي تصيب أكثر من 10% من النساء حول العالم، لذا لا بد من اتباع نظام يحتوي على أغذية معينة للتخفيف من حدة هذا المرض.   فيما يلي مجموعة من الأغذية التي يجب تضمينها في النظام ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازرينوفا، خبيرة التغذية الروسية أن المواد الطبيعية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون (المولدات الحرارية) كثيرة في الطبيعة. وتقول: “هذه المواد ترفع حرارة الجسم وتسرع عملية التمثيل الغذائي ولها تأثير في حرق الدهون وتنشط الجهاز العصبي المركزي. وهذه المواد موجودة في ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر آلام الحوض، وغزارة الدورة الشهرية، والألم أثناء ممارسة الجنس من الأعراض الشائعة لانتباذ بطانة الرحم.   ومع ذلك، فإن أعراض الحالة، التي تصيب واحدة من كل 10 نساء في سن الإنجاب في المملكة المتحدة والولايات المتحدة، يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا.   ويمكن أن تتراوح بين ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الريتينول أحد أفضل المكونات التي تُحارب شيخوخة البشرة، وهو يتمتع بفعالية أيضاً في مجال معالجة شوائبها من ندبات، وآثار حب شباب بفضل تأثيره المُضاد للالتهاب وقدرته على تنقية المسام.   ولكن مُشكلة الريتينول تكمن في أنه لا يناسب كافة أنواع البشرات، مما يؤدي إلى تسببه بتحسّس ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتبع بعض الأشخاص خلال محاولاتهم لإنقاص الوزن الأنظمة الغذائية الشائعة كحمية الكيتو وحمية البحر المتوسط، إلا أن تحديد مصادر البروتين الأكثر نفعا في هذه الرحلة سيسهل المهمة أكثر مما تتخيل .   ووفقا لأخصائي التغذية ميشيل راوخ، ينصح بالحد من مصادر البروتين المعالجة، والتي تحتوي على نسبة ...