صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine خبر سارّ لكلّ رجل قلق بشأن صحّة البروستات: إنّ المأكولات التي تستهلكها يمكن أن تُحدث فرقاً كبيراً! في الواقع، هناك دلائل علمية كثيرة وقويّة على أنّ التغذية الجيّدة ونمط الحياة النشط يستطيعان خفض احتمال الإصابة بسرطان البروستات وإبطاء تقدّمه.   شدّدت اختصاصية التغذية، عبير أبو رجيلي، بداية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعرف قصور الغدة الدرقية بأنه حالة مزمنة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات لتلبية احتياجات جسمك.   ويمكن أن تتراوح الأعراض ما بين نقص الطاقة وزيادة الوزن، على الرغم من أن من المهم التأكيد على أن هذه الأعراض المحددة قد تتعلق أيضا بمجموعة من ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن لأشهر الشتاء أن تدمر شفتيك وتتركها مؤلمة وحمراء وفي بعض الحالات متشققة.   عادة ما تكون الشفاه الجافة مؤشرا على الجفاف أو التعرض لظروف الطقس مثل الرياح والشمس وانخفاض الرطوبة. ومع ذلك، لا يمكن دائما إلقاء اللوم على تغير الفصول في الشفاه المتشققة. وتقول ليزا بورغ، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يفضل الكثير من الناس السهر خلال الليل والاستغراق في النوم خلال النهار، بالرغم من أن الكثير من الأبحاث أكدت أهمية النوم والاستيقاظ في أوقات مبكرة، وذلك لأن الكثير منهم لا يعرفون كيف يغيرون عادات نومهم.   ويتمتع من يستيقظون مبكرا بالعديد من الفوائد، أبرزها أن لديهم عادات ...

مجلة وفاء wafaamagazine نظراً لفوائده الصحّية الثمينة التي توصّلت إليها الأبحاث العلمية مثل خفض الإصابة بأمراض القلب، وتقليل مستوى الكولسترول، ودعم خسارة الوزن، فإنّ عدد الأشخاص الذين يؤيّدون النظام الغذائي النباتي لا يتوقف عن الارتفاع عالمياً. إنما هناك أمر فائق الأهمّية يجب الحذر منه جيداً عند اتباع الحمية النباتية، وإلّا ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ درجة حرارة الطقس المتدنّية تُحفّز ظهور اضطرابات صحّية كثيرة مثل سَيلان الأنف، وأوجاع الجسم، والحمّى… وبالتالي فإنّ عدداً ضئيلاً من الأشخاص يستطيع الهروب من أمراض موسم البرد. إنّ الشتاء لا يُهدّد الإنسان بالانفلونزا والكوفيد-19 فحسب، إنما يزيد أيضاً من انتشار فيروسات أخرى تشمل الفيروس المخلوي التنفسي، ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع بداية فصل الشتاء، يصبح الجفاف من أكثر الأمور المزعجة والتي تحتاج الى الرعاية المستمرة، وهذا ينطبق على البشرة والأظافر لتعرّضهما للتكسر والجفاف.   وللتخلص من هذه المشكلة، ينصح خبراء التجميل السيدات بقصّ الأظافر مرة في الأسبوع، مع تجنّب المبالغة في إزالة الجلد المحيط بالأظافر، والحرص على ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما يتعلّق الأمر بالأشياء التي يجب القيام بها لدعم الصحّة والحركة والتوازن مع التقدُّم في العمر، فإنّ التوصيات لا تُحصى. لكن هل تعلمون ما الذي يفعله الخبراء بأنفسهم تحديداً لتقدُّمهم في العمر بعيداً من الأمراض؟ يبدو أنّ العديد من المعالجين الفيزيائيين والوظيفيين يُطبّقون النصائح التي يُقدّمونها عادةً ...

مجلة وفاء wafaamagazine على عكس الدهون تحت الجلد، لا يمكن رؤية الدهون الحشوية لأنها مخزنة في أعماق البطن، وهو ما يجعل التخلص منها أمرا في غاية الصعوبة.   ورغم أننا بحاجة إلى قدر معين من هذه الدهون لحماية وعزل الأعضاء، إلا أن الكثير منها يمكن أن يكون خطيرا، ويسبب مضاعفات ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم وجود مئات الآلات الرياضية ومعدات التمارين عالية التقنية، إلّا أنّ معظم الأشخاص لا يتوقفون عن إدخال الـ”Dumbbells” إلى روتينهم البدني.يُعدّ استخدام الـ”Dumbbells” طريقة جيّدة لتلبية إرشادات النشاط البدني التي توصي بالقيام بتمارين المقاومة ما لا يقلّ عن مرّتين في الأسبوع. سواء كنتم تمارسون الرياضة في الـ”Gym” ...